Newsletter "hypnose & bien-être" : une bulle de réflexion et de bienveillance

Newsletter de novembre 

Hypnose à Toulon, Ollioules et Six-Fours : explorer, comprendre et évoluer

Chers lecteurs,

Je suis touchée par vos retours suite à la première newsletter 💛
Ils m’ont confirmé le sens de cette démarche : partager des pistes de réflexion pour mieux se comprendre, évoluer et vivre plus en conscience.
Merci pour votre confiance — et bienvenue aux nouvelles personnes qui nous rejoignent ce mois-ci !

Réflexion du mois : Et si la culpabilité n’était pas notre ennemie ?

Qui n’a jamais ressenti ce malaise après une parole dite trop vite, une décision qu’on regrette ou simplement parce qu’on a pris du temps pour soi ?

Ces pensées – « J’aurais dû… », « si seulement… » – résonnent souvent sans qu’on s’en rende compte.La culpabilité s’immisce dans nos vies quotidiennes : quand on dit non, quand on s’énerve, ou quand on se sent “pas assez” parfait.

Beaucoup de personnes vivent avec un sentiment de culpabilité quasi permanent.
À petite dose, cette émotion nous aide à respecter nos valeurs et à réparer nos erreurs.
Mais lorsqu’elle devient trop forte, elle ronge de l’intérieur. Elle peut conduire au doute, à la honte, voire à des états anxieux ou dépressifs.

🔍 Qu’est-ce que la culpabilité ?

Le mot vient du latin culpa, qui signifie “faute”.
La culpabilité est un ressenti émotionnel qui surgit lorsque nous pensons avoir agi à l’encontre de nos valeurs profondes.

En hypnose comme en coaching, cette émotion est une porte d’entrée vers la compréhension de soi. Elle ne cherche pas à punir, mais à informer : elle nous parle de ce qui compte réellement pour nous.

🕊️ Comment se libérer de la culpabilité ?

En hypnose, on part d’un présupposé fondamental :

« Chaque personne fait, à chaque instant, le meilleur choix possible avec les ressources et les informations dont elle dispose. »

Autrement dit, on ne peut pas se juger avec les connaissances qu’on n’avait pas encore.

C’est souvent après coup que l’on se reproche ce qu’on a fait — alors qu’à ce moment-là, c’était le mieux que l’on pouvait.

👉 Si la culpabilité apparaît, prenez un instant pour vous poser ces questions :

• De quoi exactement je me sens coupable ?

• Quelle valeur ai-je le sentiment d’avoir trahie ?

• Quelle était mon intention à ce moment-là ?

• Qu’est-ce que cette expérience m’a appris sur mes besoins, mes limites ?

• Et si je parlais à une amie dans la même situation, que lui dirais-je ?

Parce qu’il n’y a ni erreur, ni faute : seulement des expériences et des apprentissages.

Pour vous libérer de la culpabilité, réservez votre séance

🌀 Ateliers d’autohypnose à Six-Fours et Ollioules

Je suis ravie d’avoir retrouvé les participants du groupe “Les clés de la conscience” — un véritable espace de bienveillance et de ressourcement pour apprendre à pratiquer l’autohypnose, partager et grandir ensemble.

👉 Nouveau groupe en création en 2026
Pour rejoindre le collectif, il suffit d’avoir participé à un atelier d’initiation.

📅 Prochain atelier d’initiation à l’autohypnose

📍 Espace Gamma 1 – 139, chemin des Deux Frères, Ollioules (près de Gamm Vert)
🗓️ Samedi 6 décembre – 9h à 11h
⚠️ L’atelier du 15 novembre est complet.
👉 Réservation : resalib.fr/p/79286

Apprenez à utiliser la puissance de l’esprit pour apaiser le corps, relâcher les tensions et vous reconnecter à vous-même.

🏐 Hypnose et préparation mentale : partenariat avec le Comité du Var de Volley-ball

Je suis heureuse d’annoncer un nouveau partenariat avec le Comité du Var de Volley-ball, dans la continuité de mes interventions dans le milieu du golf, du rugby, du tennis et de la course à pied.

Objectif : accompagner les jeunes athlètes à renforcer leur confiance, leur concentration et leur gestion des émotions grâce à l’hypnose, au coaching mental et à la Programmation Neurolinguistique (PNL).

Une belle collaboration pour aider ces jeunes à performer avec plaisir — sur le terrain comme dans la vie 🌟

🎁 Offrez du bien-être à Noël 🎄

Et si cette année, vous offriez à vos proches un moment de reconnexion à soi ?

🎟️ Atelier “Un esprit sain dans un corps sain" – Samedi 17 janvier 2026 – Les Playes (Six-Fours-les-Plages)
Au programme :

• 🧘‍♀️ Cours de Pilates avec Madeline Reynet, coach sportive

• 🌿 Séance d’autohypnose guidée par Céline Fabre

• ☕ Collation conviviale pour prolonger l’expérience

Une matinée pour se ressourcer avant la nouvelle année.

👉 Pour plus d’informations ou offrir un bon cadeau, contactez-moi directement 📞 07 78 57 42 17

Je vous souhaite un mois de novembre sous le signe de la bienveillance envers vous-mêmes 🦋