Newsletter de décembre 2025 🔥 Actualités, réflexions & surprises 🎁
Chers lecteurs,
En fin d'année, c'est souvent le moment de faire le bilan : regarder ce qui a été accompli, ce qui nous a nourris… et ce qui a été plus difficile.
Cet exercice peut parfois être inconfortable, surtout dans un contexte dans lequel les injonctions à être heureux fleurissent partout, dans les médias, sur les réseaux sociaux, au travail : « Soyez heureux », « Profitez de la vie » …
Beaucoup de personnes que j'accompagne se sentent alors en échec , voire coupables, de ne pas réussir à être heureuses en permanence. Cette pression à aller bien peut paradoxalement conduire à refouler les émotions désagréables , ce qui augmente le stress, la fatigue mentale et la frustration.
C'est justement le thème de la réflexion du mois : faire la différence entre la quête du bonheur immédiat et la recherche de sens . Vous trouverez dans cet article des pistes concrètes pour développer plus de stabilité intérieure , mieux comprendre vos émotions et avancer de façon plus alignée.
🎁 Idée lecture de Noël : Jung, un voyage vers soi , du même auteur que Le miracle Spinoza de Frédéric Lenoir. Une lecture accessible et inspirante pour approfondir la connaissance de soi et nourrir une joie plus durable.
Recherche de sens vs quête du bonheur
Beaucoup de personnes expriment les mêmes attentes :
« Je veux être heureux, serein, profiter de la vie… »
Ces aspirations sont légitimes. Pourtant, la recherche d'un bonheur permanent peut devenir source d' anxiété et de tension intérieure , surtout lorsqu'elle s'accompagne de l'évitement des émotions inconfortables¹.
D'après Viktor Frankl , ce n'est pas le bonheur qui donne sens à la vie, mais le sens qui permet de traverser la vie, y compris dans ses moments difficiles. Trouver ce qui fait sens pour soi, s'engager dans ce qui résonne profondément, soutenir une forme de bien-être plus stable et durable .
Connaissance de soi et valeurs : l'éclairage de Jung
Selon Carl Gustav Jung , le processus d'individuation consiste à devenir pleinement soi-même, en intégrant toutes les dimensions de sa personnalité, y compris ses émotions et ses zones inconscientes.
Identifier ses valeurs, comprendre ce qui nous motive réellement et agir en cohérence avec cela permet de construire une vie plus authentique et résiliente .
Comme l'écrivait Jung :
« Celui qui regarde à l'extérieur rêve, celui qui regarde à l'intérieur s'éveille. »
Spinoza : joie passagère et béatitude durable
Spinoza distingue les joies passagères — qui augmentent notre énergie et notre puissance d'agir — d'un bonheur plus profond qu'il nomme béatitude .
Cette béatitude repose sur la compréhension de soi , des mécanismes émotionnels et des causes qui influencent nos choix.
Agir de façon plus consciencieuse, guidée par la raison plutôt que par l'impulsion, permet de transformer nos expériences en sources de stabilité émotionnelle et de joie durable .
Stoïcisme, acceptation et sérénité
Les stoïciens enseignaient que le bonheur ne dépendait pas de la satisfaction de tous nos désirs, mais d'une vie guidée par les vertus cardinales : sagesse, courage, justice et tempérance.
Accepter ce qui ne dépend pas de nous et agir sur ce qui est à notre portée mène à un état de sérénité intérieure, appelée ataraxie .
Comme le rappelait Marc Aurèle :
« Ne demande pas que les choses arrivent comme tu veux. Veuille qu'elles arrivent comme elles arrivent, et tu seras heureux. »
